Протеиновая диета

Человеческое тело выстраивается из трех «кирпичей» – белков, углеводов, жиров, плюс немного цемента – витамины и микроэлементы, и воды. Соответственно, ежедневный рацион должен включать определенное количество «строительного материала». Причем второй и третий компонент ни сокращать, ни тем более полностью исключать из меню нельзя, а вот три первых элемента «кладки» можно комбинировать по-разному.

Белковая диета DietSolution – самая знаменитая из этой категории, предлагает выбрать сочетание продуктов в пользу белка. Известно, что спортсмены насыщают свой рацион белками для того, чтобы нарастить мышечную массу. Такой же прием может использовать и человек, желающий снизить жировую массу. Эта уникальная белковая диета привлекает внимание своей эффективностью и гарантией стабильного результата.

Белковая диета, как не трудно догадаться по названию, подразумевает употребление продуктов с высоким содержанием белка. Благодаря обильному поступлению белка и уменьшению углеводов, организм начинает быстро терять вес, придавая фигуре желанную форму. Однако, за первую неделю диеты из организма, по большей части, выходит жидкость, а не лишний жир. Так что диета сроком в 1 неделю не имеет большого смысла и не является показательной. Если вы решили сесть на белковую диету, то срок должен быть не менее двух недель.

Помимо обычной цели «снизить вес», белковая диета способствует и другим полезным для организма эффектам. А именно:

  • Улучшение состояния кожи. Белок является основополагающим в организме. Благодаря нему ваши мышцы крепки, а кожа не обвисает. Повысив содержание белка в ежедневном рационе, вы обеспечите прекрасный внешний вид вашей коже.
  • Калорийность. В белках содержится практически в 2 раза меньше калорий, чем в жирах. А учитывая тот факт, что организму требуется значительно больше времени и энергии на переработку белков, процесс похудения просто неизбежен.
  • Вывод токсинов. Белок способствует выводу из организма лишних жидкостей, а вместе с ними и токсинов.
  • Отсутствие чувства голода. Из-за особенностей организма и долгого усвоения белков, чувство голода наступает через большой промежуток времени.